Klarer ikke å føle og tru på at jeg er et godt menneske

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette med overtenking.

Jeg forstår godt at det er slitsomt og frustrerende. Å ha tanker som bare gjentar seg uten noen "løsning" er utrolig energitappende.

Jeg tror du vet i hjertet ditt at du er et godt menneske. Hold på den tanken og oppfatningen av deg selv.

Hvis du tenker at det er mulig, ta et oppgjør med det du føler du har gjort "galt". Det kan du gjøre ved å tilgi deg selv, si til deg selv at alle gjør feil og du vil fortsette å gjøre mye feil i livet ditt. Det gjør alle.

Hvis mulig, si til de du tror du har såret, at du er lei for det. Be om unnskyldning. Uansett hvordan det tas imot, så kan du iallefall stå med løftet hode og si til deg selv at du gjorde noe viktig og riktig, at du har integritet.

Prøv så godt du kan å ikke delta på baksnakking, ta et tydelig standpunkt imot det fordi alle gjør feil, er feil og det er få som er onde og slemme mennesker. De fleste fortjener tilgivelse, inkludert deg selv.

Gjør noe fint for andre! Det gir deg god selvfølelse og det gleder andre (vinn-vinn). Let etter noe fint å si til andre, og si det! Gjør dette til en ny god vane.

Si noe positivt om noen bak deres rygg (motsatt av baksnakking!), da får du andres tillit, fordi de ser at du er en som snakker positivt om andre.

Lag heller en video om noen som fremstiller dem på en positiv måte.

Vis i handlinger og måten du snakker på at du er et godt menneske, det gir deg tusen ganger tilbake av glede og positivitet.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no