Jeg sliter med å spise, hva kan jeg gjøre med det?

Hei!

Dette høres ikke noe kjekt ut, og det virker som det påvirker både deg og kroppen din mye at du ikke får i deg nok mat, så det er viktig å gjøre noe med.

Jeg har ikke noen fasit på hva som er årsaken til at du har det sånn for tiden. Det er ikke uvanlig at matlysten kan svinge i perioder, og hvordan man har det mentalt kan påvirke matlysten mye. Er det noe du bekymrer deg for? Stress? Noe du er lei deg for? Hvis du har en vanskelig periode vil jeg råde deg til å prate med noen om det.

Vi har skrevet en artikkel om matlyst, her kan du få flere forslag til årsaker og tips til hva du kan gjøre for å bedre den.

Sørger du for å få i deg nok drikke, selv om du ikke spiser? Det er veldig viktig, mye viktigere enn litt lite mat i en periode. Det at du kjenner på hjertebank og svetter om morgenen kan skyldes at du har spist/drukket lite, men kan også være en psykisk reaksjon på noe du kjenner på.

Jeg vil råde deg til å enten bestille en time hos fastlegen din for en nærmere prat, eller ta en tur innom helsestasjon for ungdom. Det kan være lurt å få litt hjelp til å finne ut hvorfor du har det slik du har det, og få hjelp til å komme ut av det.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no