Hva skal jeg gjøre med at legger for stort press på meg selv?
Jente, 15
Jeg legger alt for mye karakterpress på meg selv. Jeg orker det ikke mer, men klarer ikke å slutte. Jeg blir regnet som "den smarteste i klassen" og folk tror at jeg alltid får perfekt karakterer. Hvis noen får bedre enn meg, så blir det gnidd skikkelig inn. Jeg har fått bare Karakterer mellom 5 og 6 i år. Ikke en eneste 4 eller 5-. Jeg har aldri hatt 4 på vitnemålet og er god i alle fag. Men jeg merker at jeg ikke blir fornøyd med karakterene mine lenger. Jeg blir bare fornøyd hvis jeg får 6. 6- er bra nok for meg lengre. Der er så utmattende. I dag fikk jeg matte-tentamen tilbake. Jeg var egentlig ganske fornøyd, men fikk en 5. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg ble så skuffet over meg selv at jeg begynte å gråte, midt i klasserommet. Lærerne vet at jeg legger enormt press på meg, foreldrene mine vet det også. Jeg har fått 6 i matte på halvårsvurderingen en gang, og streber konstant om å komme meg opp igjen. Jeg føler at jeg ikke har det bra psykisk. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.
Svar
Hei!
Det som er bra er at du ser og kan vurdere situasjonen din. Du ser at karakterjaget har gått for langt, og at det ikke gjør deg glad.
Når du ser dette selv, er det fullt mulig å gjøre noe med det. Det som videre må til er at du endrer noe på tanker og adferd.
Det kan være en start å spørre seg selv om det er katastrofe å få en firer. Hva er det verste som kan skje? Videre kan du spørre deg selv om karakterer er det viktigste i livet. Hva med å sette av tid til venner?
Hva med å si til seg selv at nå har jeg jobbet nok med skole for i dag, nå vil jeg gjøre noe annet og kjekt. Når du tør å gjøre for eksempel det siste, så er du vei til å bryte det negative mønsteret.
Det å få dette til er enklest med litt hjelp og støtte. Helsesykepleier på skolen kan være en god samarbeidspartner for deg.
Hilsen rådgiver ungdomsskole i samarbeid med ung.no
Besvart: 7.1.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål