Jeg går på videregående og stresser mye. Hvordan stresse mindre?

Hei!

Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i en stressende hverdag. Stress er ikke farlig så lenge det ikke er konstant over lenger tid. Vi trenger stress for å yte vårt beste.

Stress over lang tid er helseskadelig. Da er det snakk om kronisk stress, dårlig søvn og lite overskudd over mange tiår. Det kan øke risikoen for blant annet høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.

Det er viktig at grunnleggende behov som nok mat og søvn er dekket. Det påvirker hvor mye vi har å gå på og hvor godt vi tåler stress og vanskelige situasjoner. Tenk over om du sover nok og får i deg nok mat, og gjør justeringer dersom du ser at noe kan endres.

Videre kan du få en oversikt over hva du gjør i hverdagen din som gir deg energi og som tapper deg for energi. Det bør helst ikke være en hverdag hvor det er mye som tapper energi og lite som gir deg energi. Da er det også viktig å gjøre noen endringer.

Tre tips tilslutt;

1. Å sette av tid til å gjøre ting du Iiker og som gjør deg glad.
2. Å trene for å få overskudd og redusere stress.
3. Å snakke med noen for å få hjelp til å sortere i hverdagen og kaoset som kan gi stress. Du kan snakke med helsesykepleier.

Ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no