Trenger en grunn til å stoppe selvskading

Jente, 15

Trenger en grunn til å stoppe selvskading Jeg selvskader ikke Fordig jeg har det vanskelig eller må regulere følelser. Jeg gjør det ikke hvis jeg er i dårlig humør eller opprørt heller. Foreldrene mine vet om min selvskading og jeg kjenner ikke at jeg trenger eller vil ha hjelp. Jeg vet ikke helt hvorfår jeg gjør sånt, det føles litt bra på en måte og jeg liker eller vil (???) se sår på meg. Jeg kan lett gå 4-5 månter uten å selvskade hvis jeg ikke føler for det eller vi har svømming snart uten noen problemer. Jeg vet at det kan være farlig å selvskade, at det kan påvirke min psykiske helse, at det kan gjøre andre trist og alt sånt. Men jeg blir ikke å stoppe hvis jeg ikke har en grunn til det, litt som å ikke se poenget av å gjøre ekstra lekse selv om man vet at man burde eller man kan komme i trøbbel hvis man ikke gjør det. Jeg blir litt misfornøyd eller skuffet på en måte hvis jeg ikke går noe dypt eller blør hva jeg tenker er passe. Jeg trenger en grunn jeg faktisk bryr meg om.

Svar

Hei du!

Du skriver at du trenger en grunn du faktisk bryr deg om for å stoppe med selvskading. Dette gir veldig mening. Da er det vanskelig å ta imot eller benytte seg av hjelpen andre tilbyr.

Det høres ut som dette er noe du har tenkt mye på, og at du har utforsket over hva selvskadingen din henger sammen med. Du skriver at det ikke handler om å regulere følelser, og at du heller ikke gjør det når du er opprørt. Men at det på et eller annet vis føles litt bra ut når du selvskader. Selv om du allerede vet hvilke konsekvenser det kan gi, kjennes ikke det ut som en god nok grunn for deg.

Likevel blir jeg opptatt av at du aktivt søker etter en grunn til å stoppe med det. Kanskje fordi du har den følelsen av at det er noe du “burde"“ gjøre eller at du kan “komme i trøbbel” hvis du ikke stopper. Det er vanskelig å si. En risiko er at selvskadingen tar mer og mer plass, og at det blir vanskeligere for deg å ha perioder uten selvskading.

Kanskje du kan stille deg et mer åpent spørsmål som “Hva er viktig for meg i livet?” eller “Hva har jeg lyst til å bli eller jobbe med i fremtiden?”. Når du svarer på disse spørsmålene kan det være du finner en retning i livet som kanskje ikke selvskading passer så godt sammen med, og da har du motivasjonen din.

Det virker kanskje litt enkelt sagt, men dette kan være enklere å utforske sammen med noen. Selv om du tenker du ikke trenger eller ønsker hjelp med å slutte å selvskade på nåværende tidspunkt, kan du fortsette å være nysgjerrig på dette sammen med noen. Kanskje det hjelper deg å forstå deg selv bedre.

Jeg håper dette var litt til hjelp for deg, og kanskje stiller du deg noen nye spørsmål du ønsker å tenke videre på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 24.4.2026