Lurer på hvordan fjerne/skjule selvskadingsarr.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du har ingenting å skamme deg over! Du hadde det vanskelige med deg selv, hadde mange vanskelige tanker og følelser som du ikke klarte å håndtere, og du slet med dårligere impulskontroll på grunn av de medisinene du brukte. Derfor slet du veldig med deg selv, og derfor skadet du deg selv.

Arrene viser egentlig bare verden at du en gang har hatt det vondt og vanskelig og at det var den eneste løsningen du så den gang du drev med selvskading. Jeg mener derfor at du ikke har noe å skamme deg over. Du hadde de vanskelig og selvskading var din løsning. Derfor har du arr. Du gjorde ikke det med vilje, det var bare slik det var da. Heldigvis sliter du ikke lengre med selvskading, og det er jo det viktigste!

Selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det er med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du selt med. For selvskading er bare en midlertidig flukt fra disse tankene og følelsene. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når det gjelder tips for hvordan du kan bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. For å bli frisk på sikt og for at du skal få det bedre med deg selv er det derfor viktig at du tar et valg om å legge bort lighteren og selvskadingen og jobber med å uttrykke dine følelser, tanker og eventuelle problemer på en annen og mer hensiktsmessig måte.

Det er ikke lett å skule selvskadingsarr uten at du dekker de til med klær (f.eks. langermet genser). Det vanligste er å forsøke å skjule arrene med sminke eller hudkremer. Arrene din vil bli mindre synlig med tiden, men det kan ta ganske lang tid før de ikke vises mer.

Det beste rådet jeg kan gi deg, heller enn at du skjuler de, er at du bare forteller dine foreldre at du tidligere slet litt med selvskading, at du har noen arr men at du ikke lengre sliter med det. Jeg er sikker på at de ikke vil bli sint på deg men at de vil hjelpe og støtte deg slik at du kan ha det best mulig med deg selv.

Fortsett å snakke med psykologen din og legen din om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. De vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no