Hvordan unngå å få utløsning så fort?

Hei!

Flott at du runker og gjør deg kjent med hva du liker og synes er godt.

Dessverre er det ikke uvanlig at unge gutter får tidlig utløsning og sliter med dette. Dette er noe som vil bli bedre etter hvert som du blir eldre og lærer å kjenne kroppen din bedre.

I vår artikkel "Tips til deg som kommer for fort", har vil samlet dette veldig oversiktlig:

Onanere før samleie

Start-stopp-trening

Ta en pause

Fokuser på den du har sex med

Trene bekkenbunnsmuskulaturen

Bruk kondom for å redusere følsomhet.

Det kan lett bli litt ensformig og kanskje kjedelig hvis det er det samme du gjør hver gang du runker.

Du kan også forsøke å variere måten du runker på, og her er noen tips:

-Bruker du venstre hånd når du runker, bytt til høyre - eller omvendt.

-Varier mellom å bruke hele hånda rundt penis og å bruke bare tommel- og pekefinger - eller omvendt.

-Test ut ulikt trykk, runk både med et løst og et fast grep.

-Test ut å runke med bruk av glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig eller bruk en helt tørr hånd. Glidemiddel kan du få hos helsesykepleier eller bestille gratis her.

Når en holder på å bli kjent med kroppen sin på denne måten, er det ikke uvanlig at en får seksuelle fantasier. Nye seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan en liker å stimulere hele kroppen sin kan gjøre at du får bedre opplevelser når du runker.

Håper at dette kan hjelpe deg til gode opplevelser.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)