Jeg sliter med ekstrem sjalusi. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller om det du bærer på. Vet du, jeg syns du skal gi deg selv en klapp på skulderen fordi du er ganske så selv reflekterende her. Kjempe bra! La oss se på det sammen, også ser vi om det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv med å få det bedre.

1. Skriv med unge relasjoner under. De er gode på dette med sjalusi, og det med "forbudte" tanker og følelser. For som du selv beskriver så stoler du 100% på henne, men disse redslene kommer for det, og det er du som sitter med dårlig samvittighet.
2. Les artikkelen vår om sjalusi, og se om det ikke er noen tips der som kan passe for deg og din situasjon. Vit at det er naturlig og normalt å kjenne på litt sjalus, men når det blir overveldende og vanskelig for deg, da kan det være greit å finne noen teknikker som passer.
3. Og til teknikker. Jeg lurer faktisk på om artikkelen om vane endring kan være godt å lene seg på her. For på den måten sier du ikke bare til deg selv: "slutt å tenk på det" men heller "slutt å tenk på det, tenk på det her...". På den måten så hjelper du deg selv med å lage nye nervebaner i hjernen som forteller deg at "dette går fint, og jeg fokuserer på meg og mine ting". For eksempel.
4. TIl slutt lurer jeg på om artikkelen om angst kanskje kan være til hjelp. Her er det noen andre tips som kan være gode.
   
   Jeg mener ikke at du skal lese masse artikler, men jeg tenker at du kan lese de artiklene som passer for deg.

Ta vare på deg selv, og gjør gode valg for deg selv. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.