Hvordan si nei til alkohol?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt du synes det er vanskelig å si nei til alkohol og kjenner på drikkepress, det er det mange ungdom som gjør! Egentlig skulle jeg jo ønske at det bare var sånn at du kunne si nei, og at det ikke var vanskeligere enn det. Likevel vet jeg at det er mange som synes det er vanskelig fordi de får negative reaksjoner på det.

En måte å gå frem på er å være helt tydelig i ditt standpunkt. Si klart og tydelig nei, slik at det ikke åpner for noen diskusjon eller drikkepress. Første gang er det kanskje vanskelig, men er du like tydelig hver gang blir folk vant til det.

Her er noen ting du kan si:

• Jeg liker ikke hvordan jeg reagerer på alkohol, og har det gøy uten."
  
• "Jeg har bare ikke så lyst til å drikke i kveld."
  
• "Jeg drikker ikke på grunn av religionen min."
  
• "Jeg drikker ikke fordi jeg skal trene i morgen."
  
• "Jeg liker ikke å være bakfull."
  
• "Jeg synes ikke det er noe digg."
  
• "Jeg sparer penger og synes det er litt dyrt med alkohol."
  
• Du kan også si at du ikke trenger noen grunn, eller bare finne på en unnskyldning for å slippe mer diskusjon

En annen måte å gå frem på er å ikke lage et nummer ut av det. Her er noen ting du kan gjøre:

• Heng med en venn som ikke drikker. Det kan være lettere om man er to.
• Ta med deg noe annet å drikke - en brus eller juice - så er sjansen mindre for at du blir tilbudt noe.
• Helle noe som ser ut som vin i et vinglass.
• Hold deg i aktivitet på festen. Snakk med forskjellige folk og dans.

Det aller viktigste er uansett at du gjør det som er riktig for deg, helt uavhengig av hva andre måtte mene. Jeg skjønner at det er lettere sagt enn gjort, men har du tenkt gjennom det på forhånd er det i alle fall litt lettere.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier