Jeg har emetofobi, hvordan unngå de som spyr i offentligheten?

Hei.

Dette høres ganske slitsomt og vanskelig ut, og dette med emetofobi begrenser deg jo tydeligvis.

Det er helt umulig å si om det er mange eller få som spyr, men det vil mest sannsynlig være endel som blir dårlige der hvor det konsumeres mye alkohol og særlig over kort tid. Det er ikke noe statistikk på hvor mange dessverre .

Det å ha angst for at andre skal bli dårlige og kaste opp kalles for emetofobi som du skriver, eller angst for oppkast. Det vanligste er vel å ha angst for at man selv skal kaste opp. Men det ligger også underkategorier der en også frykter andres oppkast.

Det finnes både terapi mot emetofobi og all annen angst og fobier. Uansett hva det er slags angst eller fobi man har er løsningen å gradvis møte det man frykter slik at man kan få en erfaring på at det man frykter ikke er så farlig og ikke skjer. Denne typen behandling er veldig effektiv så det er god grunn til å tro at du med slik behandling vil få det mye bedre med deg selv.

Du kan få hjelp med det du sliter med av angst mot oppkast dersom du snakker med noen om det du sliter med. Mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helestasjon for ungdom og med dine foreldre. Alle disse vil kunne hjelpe deg slik at du kan jobbe med angsten/fobien du sliter med og slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan jo prøve å snakke med vennene dine om dette, prøve å lage noen avtaler med de slik at de kan hjelpe deg å unngå slike situasjoner så langt det lar seg gjøre.

Håper du får glede av russetiden din!

Vennlig hilsen helsesykepleier