Sliten mentalt og redd jeg ødelegger for meg selv med karakterer

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Det høres ut som det har blitt for mye stress over tid. Det at du har slitt med å være lei deg, mentalt sliten, søvnproblemer og spiseproblemer er nok med på den vanskelige spiralen. Vi mennesker trenger å få både nok mat og nok søvn og i periodene når man har det vanskelig er det ekstra viktig. Jeg forstår godt at dette kanskje bare har ballet på seg.

Det er klart at det går fint å ta opp fag senere. Og så er et også viktig å huske på at det er ikke karakterene fra dette året som teller - det er neste år. Alt kan se annerledes ut neste år. Når det er sagt så er det også viktig å huske på at helsen må komme først. Karakterer er ikke viktig i det store bildet selv om det kanskje føles viktig akkurat nå. Som sagt er karakterer noe som kan endres på. Du har det i deg at du er skoleflink og dette er ikke noe man "mister". Dermed vil du få det helt fint til igjen på et tidspunkt der du ikke er så utslitt og nedstemt som nå.

Det finnes mange alternativer. Enten så kan det hende at du har det bedre neste år slik at karakterer ikke blir noe problem ellers kan du ta opp karakterer etter at vgs er ferdig. Du kan også ta opp fag mens du f.eks tar et rolig år ellers eller eventuelt har jobb. Det er også viktig å huske på at det ikke er sikkert at du vil trenge å ta opp fag heller - mange studier har ikke så veldig høgt snitt og det kan være mer enn bra nok studier. Så det kommer litt an på hva du ønsker senere - og dette ønsket kan endre seg etterhvert. Mange som kjenner at det har vært litt nok fokus på karakterer og det jaget der velger å f.eks gjøre noe helt annet etter vgs - f.eks gå på Folkehøyskole. Der vil man har fokus på vennskap, utvikling av seg selv og hobbyer og ikke fokus på karakterer samtidig som man får to ekstrapoeng/tilleggspoeng som du kan bruke dersom du søker på studie senere. Så med andre ord finnes det mange varianter av ting man kan gjøre.

Jeg tenker det vil være klokt å ta tak i vanskene du har nå slik at du ikke går enda lenger inn i den vanskelige spiralen. Det kan være lurt å ta kontakt med helsesykepleier og kanskje også fastlegen. Hos fastlegen kan du fortelle om de sammensatte vanskene og kanskje også sjekke at alt er OK med vitaminer o.l. siden du er så sliten. Det er også lurt å få tips og råd ang. søvn og rutiner ellers. Det er også lurt å ta en prat om eventuell utbrenthet som det kan høres ut som at du beskriver.

Husk også på at det ikke er så mye igjen av skoleåret. Hva du får i karaktersnitt er ikke så viktig nå selv om jeg forstår at det er vanskelig å se på at snittet synker. Jeg råder deg til å ikke legge for intensive planer i sommerferien og ha fokus på å hente deg inn med hvile, rolig turer, mat, søvn, vennskap/relasjoner og hobbyer som er viktige for deg.

Det vil bli bedre.

Jeg ønsker deg all lykke til

Med vennlig hilsen psykologspesialist