Venninnen min sier jeg overdriver. Gjør jeg det?

Hei!

Dersom man tenker på det samme igjen og igjen slik du beskriver i spørsmålet ditt, kalles det grubling. Det kan være slitsomt å gruble, spesielt hvis det varer over tid.

Jeg forstår at det kan oppleves vanskelig å ikke få svar om du forsøker å få kontakt med venninnen din på snap eller ved å ringe henne. Men det betyr ikke nødvendigvis det samme som at hun er sur på deg. Om du ikke mente å såre henne med det du sa, kan du regne med at du ikke gjorde det heller.

Stol på venninnen din når hun sier at hun ikke er sur. Det betyr at det er greit, og du behøver ikke å tenke mer på det. Stol på svaret du får, i stedet for å spørre om det samme flere ganger. Det vil gjøre det lettere både for deg selv og for den andre det gjelder.

Råd til deg hvis du grubler:

• Bli bevisst på at det er grubling som pågår
• Sett av tid til grubling slik at det ikke får skje når som helst
• Tanker er bare tanker. Ikke la deg styre av dem. La dem passere.
• Bryt opp. Gjør noe annet.

Om du er plaget med grubling eller tankekjør, kan det være lurt for deg å prate med en du stoler på om dette. Det kan for eksempel være foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Ta også en titt på artikkelen som er lagt ved.

Håper svaret er til hjelp, ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier