Kan jeg trene med tretthetsbrudd i ryggen?
Gutt, 14
Hei, jeg har nettop fått beskjed om at jeg har grad 2 tretthetsbrudd i nedre delen av ryggen. Jeg har brukt lang tid på å trene styrke og bygge muskler. Heg har dått beksjed om at jeg ikke kan trene på 12 uker. Kan jeg trene, og eller er det andre måte å beholde musklene på?
Svar
Hei!
Så leit at du har fått tretthetsbrudd i ryggen! Det er viktig at du hører på rådene du får fra helsepersonell som følger deg opp. Jeg kan ikke gi deg individuelle råd, men generelt sett er rådet at man skal unngå idretten som har forårsaket tretthetsbruddet i minst 12 uker. Det er fordi benvevet må få tid til å gro. Derfor er 12 uker uavhengig om smerten blir borte i løpet av denne perioden eller ikke.
I denne perioden kan man være i aktivitet i form ved å utføre alternative, smertefrie treningsformer. Dette kan være sykling, svømming og generell styrketrening. Men her er det viktig at du får tilpasset program. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke en fysioterapeut som kan hjelpe deg videre fremover.
Her kan du lese mer om tretthetsbrudd: Tretthetsbrudd i ryggen - skadefri
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.3.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål