Kan jeg trene med tretthetsbrudd i ryggen?

Jente, 15

Hei. Jeg fikk nettopp bekreftet at jeg har føtt ttretthetsbrudd i ryggen. Jeg har brukt hele vinteren til trening for å bli best mulig mot sommeren og er da kjempe lei meg for denne beskjeden. Trening gir meg den lille gleden i hverdagen, noe jeg ser fram til hver dag. Akkurat nå føles det ut som alt er bortkastet. Vet ikke hvordan jeg skal klare å ikke trene på 12 uker. Hva er det verste som kan skje om jeg fortsetter å trene. Har veldig lyst å spille kampen i helgen, men hvis jeg tar det rolig de to kampene på rundt en time og gir meg under kampen hvis jeg skjenner smerten så er det da ikke noe problem?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Uff, dette må være vanskelig for deg! Det er vanskelig å svare deg uten å vite mer om funnene i ryggen og uten å ha undersøkt deg selv, men dersom du har fått beskjed om å ha treningsfri i 12 uker anbefaler jeg deg å ikke å spille kamp i helgen, da dette kan forverre både smerte og tilstanden i ryggen din. Ryggen din trenger tid til å gro. Hvis den ikke får det kan du risikere å måtte være borte fra trening enda lengre.

Her kan du lese mer om tretthetsbrudd.

Jeg håper at du kan få hjelp av noen til å legge opp en trening som ryggen din kan tåle i denne perioden. En fysioterapeut med erfaring på dette området kan hjelpe deg. Du skal ikke måtte gå igjennom dette helt alene.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.4.2023