Høres dette ut som depresjon?

Hei,

Det er mange som opplever at humør og tilstander skifter hyppig i ungdomsårene. Dette skjer pga. store kroppslige og psykologiske endringer. Om det du opplever er vanlige svingninger eller ikke er vanskelig å svare på uten å kjenne deg bedre.

Er det noe hjemme som gjør deg lei deg? Vanskelig forhold til søsken eller foreldre, foreldre som krangler mye eller andre ting? I så fall vil det bidra til at du ikke har det så bra hjemme og kan kjenne på mer tristhet når du kommer hjem.

Du skriver at du har forsøkt tabletter, men ikke hva slags tabletter. Det må du ikke gjøre. Du skal aldri ta medisiner som ikke er skrevet ut til deg fra en lege. Du vet aldri hva slags virkning/bivirkning de kan gi akkurat deg.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthetog redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Dersom du kjenner symptomer på depresjon, er det ting du selv kan forsøke å gjøre for å forebygge at det utvikler seg. Det hjelper å søke støtte i ditt sosiale nettverk, ofte kan ting føles bedre om man deler det med familie eller nære venner. Om man tør å dele hvordan man har det, kan det være til stor hjelp, men mange kan nok synes dette er vanskelig.

Når man kjenner symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser.

Jeg synes det blir viktig at du får snakket med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere dette på en bedre måte. Vet foreldrene dine noe om hvordan du har det? Det er viktig at de vet litt slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten du trenger nå. Videre anbefaler jeg dere å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Under finner du en du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg legger også ved to artikler som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du får noen gode råd der.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er depresjon?