Hvordan bli mindre redd for veps og bier?

Hei!

Det er hyggelig å høre at du gleder deg sommeren. Jeg tenker det er fint at du har lyst til å jobbe med frykten for veps, humler og bier og jobbe med den.

Mange er faktisk redde for å bli stukket av disse insektene og det kan hjelpe å normalisere det hele.

Det finnes ulike måter å jobbe med denne frykten for at du skal bli stukket.

Som ved all annen angst handler det om å utsette seg for det man frykter, såkalt eksponeringsterapi, - i ditt tilfelle å utsette seg for bier og veps uten at du rømmer unna.

Denne eksponeringen må skje gravis og du kan for eksempel starte med å se på bilder eller film av en veps eller bie.

Kanskje kjenner du noen som driver med bier og produksjon av honning, hvor du kan se på bier og lære om dem i kontrollerte omgivelser?

Det er videre lurt å snakke med en trygg voksen som helsesykepleier på skolen, om frykten din og sammen finne fram til såkalte "styrketanker" som kan hjelpe deg med å være mindre redd for veps og bier.

Det går fint an for deg å bli kvitt denne frykten, men det krever litt trening og innsats. Jeg håper at du kan snakke med helsesykepleier om dette.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no