Jeg sliter litt på skolen, hvordan skal jeg fortelle om det og til hvem?

Jente, 13

Sliter litt på skolen og vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg liker ikke klassen så godt, og syns det er vanskelig å snakke med folk. Har 1 god venninne i klassen og jeg har noen andre venner men jeg har ikke vært like close med de i d siste. Jeg har slitt med sosial angst, generelt angst og psykisk helse. Jeg har snakket litt med helsesykepleier og med læreren min. Jeg føler meg allti dårlig hvis jeg snakker med de for jeg nøler og får ikke sagt det jeg ønsker, om ting jeg sliter med. Hvis jeg åpner opp så vil de spørre hva de kan gjøre for å hjelpe meg, men jeg vet ikke hva, og hvordan jeg skal forklare det. Jeg føler meg bare som et bry til læreren min, som snart slutter og jeg får ny kontaktlærer som jeg syns er litt vanskelig. Jeg ville bli close med kontaktlæreren min og nå føler jeg jeg må gjenom det igjen. Jeg hater å føle meg så dritt på skolen, blant alle elevene og lærerne. Hva skal jeg gjøre, og skal jeg si dette til noen, og fortelle om hvordan jeg har det, og hvordan?

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det som er vanskelig for deg. Det at du allerede har prøvd å fortelle og fortalt litt til læreren og helsesykepleier er veldig bra selv om du føler at du ikke får til å si alt. Det er slik at det kan være vanskelig å sette ord på hvordan man har det noen ganger, men det at man har prøvd som du har er en god start. Det at du har en god venn er veldig positivt og at du i tillegg har noen andre selv om du ikke er så nær de. Å bli bedre kjent med de andre vennene dine er jo noe du kan ha mer fokus på for å få det bedre i klassen. Har du prøvd? Det du kan prøve på er å være litt mer interessert i de, spør og inkluder deg selv. Spør om dere skal finne på noe og vis at du vil bli bedre kjent. Nå som du skal få deg ny kontaktlærer så kan en mulighet være at din lærer nå kan gi litt info til læreren du skal få om deg. Du kan selv være med å bestemme hva og hvor mye din nåværende lærer skal dele med din nye lærer. Det vil gjøre det litt lettere for deg slik at du ikke trenger å si alt på nytt igjen til den nye læreren. Det samme kan helsesykepleier gjøre om du gir lov til det. Så det jeg anbefaler deg er å tenke over det jeg har skrevet her og vurdere om du kan gjøre noe av det jeg har nevnt. Jeg har i alle fall troen på at det vil lønnes å fortsette å holde det gode vennskapet vedlike, men også prøve å bli bedre kjent med dine andre venner. Og i tillegg vurdere å gi læreren/helsesykepleier lov til å fortelle til nylæreren din om hvordan du har det. Det er flere måter å si det på. Du kan enten si det ansikt til ansikt, skrive et brev, skrive det på en melding eller ringe å si det over tlf om det er lettere for deg. Så tenk litt over på hvordan måte som er best for deg. Så er det en ting til jeg lurer litt på for du skriver ikke noe om det. Vet de voksne hjemme hos deg hvordan du har det? Kan du prate med foreldrene dine om det eller noen andre voksne du har tillitt til? Jeg ønsker deg alt godt og lykke til! Husk å ha troen på deg selv og bare det med at du har skrevet til oss er en god start. Vær stolt over at du har klart det. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese og i tillegg noen apper som kan være verdt å prøve ut.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.2.2026