Er introvert og våger ikke å snakke med andre, hva gjør jeg?

Jente, 13

Hei, eg begynte på ungdomskulen for noen måneder siden og har hatt det ganske greit der. Men eg er veldig introvert og synest det er vanskelig å snakke med folk men eg har noen venner. Moren min sa nettopp av mammaen til bestevennen min kjenner lærerne ganske godt og har sagt til dei at dei skal prøve å splitte meg og vennen min fordi vi trenger flere venner så vi kommer aldri sammen på gruppearbeid og sitter aldri sammen i klasserommet og vennen min har det litt enklere å snakke med folk enn meg så eg føler meg aleine da og når mamma sa dette begynte eg å grine og mamma sa at hvist det blir for ille med at eg føler meg aleine så skal hun sende melding til læreren min og si ifra. Det samme skjer på speideren at vi aldri kommer på noe sammen fordi moren hennes kjenner alle folka i hele verden og snakker med dei. Så hva skal eg gjøre no??

Hei!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og at du føler deg mer alene nå.

Vi er forskjellige og noen snakker lett og ledig med nye folk, mens andre må kjenne at de er trygge før de snakker.

I tillegg er du i en alder der det er vanlig å være litt mer usikker på seg selv. Nye hormoner produseres og det skjer mye med kroppen din, både utenpå og inni.

Det er vanlig å sammenligne seg med alle rundt seg, og finne negative ting om seg selv. Forsøk å fokuser på ting som du er fornøyd med og liker med deg selv. Da vil du kjenne deg litt bedre.

For de fleste er det utfordrende å starte på ungdomsskolen. Det er en ny skole med nye lærere, flere elever som du ikke kjenner, nye fag og kanskje føler du at du må prestere mer.

Det er helt greit å bruke tid til å bli trygg på skolen din, med alle de nye rundt deg. Du har ikke gått lenge på ungdomsskolen, og du er helt i starten av din fase på skolen. Gi deg seg mer tid, og kanskje dette er noe du skal snakke med din mamma om.

Hvis du kjenner deg alene, så vil det være bedre for deg at dere kan sitte mer sammen. Kanskje dere kan få lov til det i noen fag?

Be mamma å ta kontakt med læreren din, og fortell at du føler deg alene, og ber om å få sitte mer sammen.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen dine om hvordan du har det. Det kan være godt å ha en voksen som kjenner deg litt mer, har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom. Dette kan gi deg mer trygghet og du kan få støtte til å våge litt mer.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med henne, kan du ta bilde av spørsmålet ditt til oss, å vise henne det.

Bruk tid til å bli mer kjent og trygg, så er jeg sikker på at du vil få det bedre på skolen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 6.10.2026