Jeg føler meg utestengt og alene på skolen. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg kjenner at jeg blir liksom utestengt men ikke der de(de i klassen) sier at jeg ikke kan bli med men mer den følelsen av at de ikke vil at jeg skal være der, dette har jeg følt på i flere år, hver gang vi går sammen så går jeg enten bak dem eller så prøver jeg å gå siden av dem men jeg blir bare dyttet ned i veien, jeg har aldri noen å henge med i friminuttene og går bare rundt i skogen på skolen vår eller så snakker jeg med en av lærerne som har inspeksjon for det er enklere å snakke med eldre folk,for ikke så lenge siden greide jeg ikke mer å gråt til en lærer hun satt med meg hele timen ute i gangen mens jeg fortalte hun hvordan jeg føler meg og hun prøvde å hjelpe men jeg blir fortsatt utestengt og liksom de er vennene mine men fortsatt ikke vennene mine hvis det gir mening,men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og jeg vil bare ha noen å være med en å gå alene rundt i skogen hvert friminutt og tenke for det blir så slitsomt å bare høre på meg selv snakke inni hodet mitt vær dag

Svar

Hei

Det er ingen god opplevelse å føle at de andre egentlig ikke vil være samen med deg. Det kan gjøre at man føler seg usikker og jeg forstår godt at du opplever dette vondt og kan føle deg ensom. Det tror jeg de fleste ville følt på, for vi mennesker trenger å høre til et sted og bli sett av andre.

Man skal ikke gå rundt på skolen å føle seg ensom og alene. Derfor er det viktig at du snakker med noen om hvordan du har det.

Skolen har faktisk en plikt til å gjøre noe når en elev føler seg utestengt eller blir mobbet. Derfor er det viktig at din lærer får vite om hva som skje og hvordan du har det. Hvis du synes det er lettere å snakke med dine foreldre om dette, kan du gjøre det, også kan dere sammen snakke med læreren din.

Læreren din kjenner alle elevene og møter dem hver dag. Det kan kanskje gjøre det lettere for læreren å snakke generelt om utestenging i klassen, eller i de andre klassene, uten at du føler dette handler om deg.

Kan det være andre elever som henger i andre gjenger som du kunne blitt kjent med? Hvis det var noen felles aktiviteter som skolen arrangerte, kunne du melde deg på de, så du blir kjent med nye mennesker?

Er det noen spesielle aktiviteter du liker å drive med? Det kan være et fristed for deg og en fin mulighet til å bli kjent med nye mennesker som har samme interesse som deg selv. Sjekk ut hva som finnes i ditt nærmiljø, og kjenn etter om det er noe du kunne startet på.

Ikke gi deg. Du har like mye rett som alle de andre til å føle deg trygg og bli inkludert på skolen. Derfor er det bra at du sier fra.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 28.4.2025