Jeg føler meg ensom og er redd for å si det til noen. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er trist å høre at du føler deg ensom. Alle mennesker trenger noen å ha rundt seg, men man kan føle seg ensom selv om man har venner som du har. Når du har hatt en bestevenn som har flyttet er det ikke rart at det føles tomt, fordi din venn var kanskje noe helt spesielt for deg som de andre ikke er. Da kan man føle seg tom og alene.

Du vil kanskje ikke få tilbake det dere to hadde sammen, men det kan hende det er andre venner du har som kan gi deg noe annet som kan bli viktig for deg. Tenk over hva du trenger akkurat nå og let etter det når du er sammen de andre.

Hvis ikke du finner noe av dette, kan det være andre elever som henger i andre gjenger som du kunne blitt kjent med? Hvis det var noen felles aktiviteter som skolen arrangerte, kunne du melde deg på de, så du blir kjent med nye mennesker?

Har du snakket med noen voksne på skolen om dette? Skolen har et ansvar og en plikt å sørge for at alle elever trives og har det bra på skolen. Når det ikke er sånn, er det viktig at de får beskjed, så de kan gjøre noe med det. Det trenger ikke gjøres åpenlyst, så du føler det blir synlig at du føler deg ensom, men de kan arrangere sosiale aktiviteter i friminuttet, klassefester eller lignende.

Det kan også snakke med rådgiver eller helsesykepleier om hvordan du har det på skolen. De møter mange ungdom som har det som deg, og de er der for å hjelpe og støtte deg.

Er det noen spesielle aktiviteter du liker å drive med? Det kan være et fristed for deg og en fin mulighet til å bli kjent med nye mennesker som har samme interesse som deg selv. Sjekk ut hva som finnes i ditt nærmiljø, og kjenn etter om det er noe du kunne startet på.

Jeg håper du får det bedre etter hvert. Snakk med noen om hvordan du har det. Mange opplever at det blir bedre når man ikke går med det som er vanskelig helt alene.

Hvis du vil snakke med noen uten å si hvem du er, finner du forslag under artiklene.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no