Hvordan skal man lande på foten når man går og løper?

Hei!

Det er et veldig godt spørsmål!

Det er mange ulike måter å gå og løpe på, og det er stor variasjon i hvordan man lander på foten. Dette avhenger av både anatomien til foten din, type aktivitet du driver og flere faktorer.

Det "mest optimale" steget er landing på hæl og rulle over på midtfoten før man avslutter fremst på fotbladet. Altså en rulle fra hæl til tåballene.
Det er dog ikke slik at alle gjøre dette, ettersom vi har ulike føtter og ulike måter å bevege oss på.
Man anbefaler stort sett å bevege seg slik kroppen naturlig ønsker og ikke begynne med mye korrigering på dette, men dersom man har problemer med at man få vondt under beina etc fordi man lander for hardt, kan det være fornuftig å tenke litt på og ha fokus på å rulle mer fra hæl til tær i fot-i-settet.

Håper dette ga litt mening :)

Fysioterapeuten i Ung.no