Jeg tror jeg sliter med emosjonelle utroskap. Hva kanjeg gjøre?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og fortellere det du har på hjertet. Jeg tenker at det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv med å få det bedre.

La oss sette oss ned, sammen, du og jeg, og ta det bit for bit.

1. Hvordan har du det med deg selv, og din egen selvfølelse og selvtillit? Har du det godt i deg selv, og er en god venn med deg selv? Eller trenger du kanskje å komme litt mer i kontakt med deg selv, og ditt indre?
   
   - Grunnen til at jeg tar opp dette, er det at når vi søker oppmerksomheten fra andre, så hender det at det er fordi vi er utrygge i oss selv. På den måten så søker vi det "der ute", når vi egentlig bør lete "der inne".
2. Hvordan er matchen din med kjæresten din? Føler du at dere passer godt sammen? Eller er det sånn at du lurer på om det er den riktige?
   
   Hvis dere passer godt sammen og du egenetlig ønsker å være med han, så kan du fokusere på å bli bedre kjent med han og bruke mer tid med han. På den måten så flytter du fokuset bort fra "de andre" over på deg og han. Hvis du derimot kjenner at det ikke er en god match, men du allikevel er sammen med han, så er det ikke så rart at du har et vandrende blikk, som man kaller det.
3. Det er deilig med oppmerksomhet. Vi får bare være ærlige. Men det er ikke deilig med den følelsen som kommer etterpå, når man tenker: oooh, dette bør jeg stoppe med, eller når man spør seg selv: er jeg emosjonelt utro? Til dette kan artikkelen om "forelsket eller bare glad for oppmerksomheten" eller ti tips til å endre vaner være til hjelp. Se under.
4. Det er lov til å ha andre venner, guttevenner og jentevenner, uten at man er emosjonelt utro. Det er når man er nærmere noen andre, dyrker følelser og tanker mot/til/med noen andre, eller når man vet at en annen er forelsket i deg, og du fortsetter å oppmuntre det - selv om du har kjæreste, det er da man trår over en grense man kanskje ikke burde trå over. Hvis du skjønner hva jeg mener.
5. Kanskje det hadde vært godt å snakke med noen om det? Har du en klok venn du er trygg på og stoler på, eller er det noen andre du kunne tenke deg å snakke med, som helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, eller chatten under?

Her var det mange tanker fra min side idag. Håper noen av de var til hjelp! Ta vare på deg selv, og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.