Hvordan holde seg full lengst mulig i løpet av kvelden?

Hei

Dette blir egentlig litt komplisert å regne ut - her er det mange faktorer som har betydning. Vi skal likevel prøve å gi et omtrentlig bilde.

Tingen er den at forbrenning av promille - altså prosessen der alkohol brytes ned fra blodet - skjer i et (nesten) konstant tempo. I snitt synker promillen med 0,15 per time. Så om du f.eks. har 0,5 i promille på ett bestemt tidspunkt, har du omtrent 0,35 i promille en time etterpå - sett at du ikke har inntatt noe mer alkohol i mellomtiden.

Når promillen er høy, er gjennomsnittlig hastighet på forbrenning også noe høyere enn 0,15 per time. Og omvendt, når promillen er lav, er gjennomsnittlig hastighet på forbrenning også noe lavere enn 0,15 per time.

Om du henger med så langt, så forstår du kanskje også hvorfor dette er komplisert. Det blir verre!

Så langt har vi egentlig bare snakket om alkohol ut. Men dette handler også om alkohol inn. Altså - på én side har du forbrenningen av alkohol i blodet. På den andre siden har du opptaket av alkohol, altså det du drikker, som tas opp i blodet.

Så spørsmålet blir egentlig: skjer opptaket raskere enn forbrenningen? Dersom du drikker raskere enn hva kroppen rekker å forbrenne, vil promillen øke. Og omvendt om du drikker langsommere.

For å holde en jevn promille, må du drikke på en måte som gir omtrent 0,15 promille per time. I så fall er opptaket og forbrenningen jevne med hverandre, og promillen forblir (omtrent) den samme. Og det skal ikke så mye til for å få 0,15 i promille - f.eks. en flaske breezer, drukket i løpet av ca. en time.

Om du drikker mye alkohol på kort tid, f.eks. sprit, vil promillen stige raskt og høyt. Da synker den også raskere. Så vår oppfordring er at du holder deg unna sprit, om du vil ha best mulig utbytte av kvelden. Det er i det hele tatt mange gode grunner til dette. Rask og høy promillestigning kan være risikabelt på en rekke ulike måter, f.eks. i form av akutt alkoholforgiftning.

Vår oppfordring er derfor: dersom du har bestemt deg for å drikke, hold deg til drikkevarer med et relativt lavt alkoholinnhold (som f.eks. cider, rusbrus), og drikk i et jevnt og langsomt tempo i løpet av kvelden. Sørg for å spise et større måltid på forhånd, og drikk gjerne noe alkoholfritt ved siden av i løpet av kvelden. Da er kroppen bedre rustet til å holde ut, og vi tror også at du selv vil ha en bedre opplevelse da.

Prøv deg gjerne også frem med en promillekalkulator, hvor du kan få noen omtrentlige tall på hva slags promille du kan forvente ut ifra ulike inntak.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no