Tok et par trekk av vape og har angst for at noe alvorlig skal skje

Hei du!

Så fint at du tar kontakt slik at du slipper å tenke på dette helt alene.

Jeg vet ikke helt om du er mest redd for konsekvenser i kroppen av at du vapet eller om noen kommer til å finne ut at du har vapet.

Om det er det første så kommer dette til å gå helt bra. Du får ikke langtidsskader på noen måte av at du vapet en gang et par trekk. Man kan fort bli avhengig av vaping fordi det inneholder nikotin (samme som i sigaretter og snus for eksempel) men man blir ikke avhengig av en gang. Man får heller ikke negative helseeffekter etter en gang. Så det kommer ikke til å skje noe alvorlig. Du kan slappe av. Så kan du holde deg unna vaping fremover for det høres ikke ut som det fører med seg noe bra for deg.

Om det handler om at du er redd for at noen skal finne ut av at du har vapet så tenker jeg at dette også er mindre sannsynlig nå som det har gått 2 dager. Hadde du skulle bli “avslørt” hadde det nok skjedd litt før.

Det høres ut som at det er tankene dine som bekymrer deg nå og at du skremmer deg selv opp. Da “henger” angsten i fordi du stadig tenker på og bekymrer deg for hva som kan skje. Svimmelheten henger nok sammen med angsten - når vi har mye angst kan vi kjenne oss svimmel.

Jeg tenker at det blir lurt å si til deg selv at gjort er gjort og at det ikke er noe du kan gjøre noe med nå. Det vil ikke skje noe kroppslig farlig med deg etter 2 dager. Du har ikke ødelagt noe for deg selv som blir varig.

Du sier at du ønsker å snakke med noen og det kan være en god idé dersom dette ikke går litt over av seg selv. Da kan et lurt sted å begynne være å snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du selv ta kontakt og du trenger ikke henvisning. Det er gratis og det er gyldig fravær.

Masse lykke til!

Ønsker deg bare det beste og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting