Tips til å holde seg rolig under tentamen? Gjerne tips til mat og drikke.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Så fint at du har gjort deg tanker om hva du kan gjøre for å holde deg rolig og fokusert på tentamen.

Faget du skal ha tentamen i er det viktig at du har god oversikt over.

Når prøven blir delt ut. Da leser du gjennom for å få oversikten over hva oppgaven har av spørsmål. Er noe uklart skriv det ned på et ark. Drikk litt av det du har med.

Noen velger å besvare spørsmålene de er sikre på først. Deretter bruker de tiden på det som er mer utfordrende. Fordelen med det er at det som er besvart behøver du ikke bruke mer tid på.

Ta deg tid til å spise. Det er viktig at blodsukkeret er stabilt.

Brød med pålegg du liker, Kjøttpålegg og noe pålegg som er søtt, banan for eksempel.

Er det her første gang du skal ha en tentamen så ikke bli overasket om du blir stresset.

Tentamener er og noe som du vil bli tryggere på med erfaring.

Blir du stresset og føler du mister kontrollen. Trekk pusten inn og ut 5 ganger. Da må du tenke på noe annet og det hjelper ofte.

Det her kommer du til å klare.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Råd til deg som sliter med eksamensangst