Feber og vondt i magen, kan det være forstoppelse og hva gjør jeg?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette må være veldig ubehagelig for deg og at du lurer på hva som kan være årsaken til plagene dine og hva du kan gjøre med dette.

Det finnes mange ulike årsaker til både feber og magesmerter og dessverre er det vanskelig for meg å si noe mer sikkert om hva som kan være årsaken i ditt tilfelle uten at jeg har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv. Jeg derfor heller ikke si om forstoppelse kan være en årsak eller konsekvens av det plagene dine.

Det å ha dårlig matlyst kan også ha flere årsaker og det er helt normalt når man er syk.

Hvis du ikke blir bedre i løpet av noen dager eller du blir verre, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din for å få en sjekk. Får du sterke smerter og/eller høy feber nå i påsken, bør du kontakte legevakten.

Ellers finnes det også flere ulike grunner til forstoppelse. Ofte skyldes det at man spiser mat med lite fiber, at man drikker for lite væske og/eller at man sitter mye stille, men det kan også ha andre årsaker. Det er viktig å forsøke å finne ut av hva som kan være grunnen, slik at man kan få gjort noe med denne. Ofte kan det å øke aktivitetsnivået og å gjøre noen endringer i kostholdet være det som skal til for å få bukt med problemet.

Av kostholdsråd ved forstoppelse, så jeg vil anbefale deg å prøve dette for å se om det blir noe bedre:

• Spis regelmessige måltider, hver 3.-4.time
• Drikk nok vann i løpet av dagen (ca 1,5 L rent vann)
• Få i deg nok fiber. Matvarer med mye fiber er blant annet grovt brød/knekkebrød og andre fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter og frø. Sørg for å velge det groveste brødet, ha med deg frukt og grønnsaker på skolen som mellommåltid og spis litt grønnsaker til hvert måltid. Litt nøtter fungerer også fint som et mellommåltid.
• Legg linfrø eller chiafrø i vann, og ha det i boks/glass i kjøleskapet. Ta 2 ss frø blandet i litt yoghurt eller biola hver morgen eller kveld.
• Spis 2-3 svisker et par ganger om dagen, det kan få fart på systemet
• To modne kiwi på tom mage om morgenen er også vist å sette i gang systemet, prøv gjerne dette en periode.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no