Er jeg i nok hverdagsaktivtet?
Jente, 17
Hei! Jeg har blitt veldig opptatt av å være i Hverdagsaktivitet. Jeg går til skolen hver dag (ca 2,3 km hver vei) og går ofte turer i en time på asfalt/grus på ettermiddagen. Jeg går i et tempo som tilsvarer 4,5 til 5 km i timen. Kan dette regnes som rask gange, og dermed moderat intensitet? Er jeg i nok Hverdagsaktivitet?
Svar
Hei!
Bra at du tenker på det å være i hverdagsaktivitet!
Moderat intensitet tilsvarer aktiviteter som medfører raskere pust enn vanlig, for eksempel: barn/unge: sisten-leker, hurtig gange, ballaktiviteter, sykling eller dans med tilsvarende pust. Dermed er turen din til og fra skolen i tillegg til turen etter skoletid med på å gjøre at du både er i nok hverdagsaktivitet og har moderat intensitet.
Les mer om anbefalingene nedenfor. Det er veldig bra for deg å være i bevegelse. Husk at det skal være gøy :)
Det er lurt å snakke med noen dersom du føler at trening blir noe som tar mye av dine tanker.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål