Jeg vil gå til psykolog. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Jeg skjønner godt hva du mener. Jeg er helt enig med deg at det ikke alltid føles så bra å snakke med familie om ting. Det er ikke alltid man kan snakke med venner om ting heller, eller at de forstår hvor man kommer fra og hva man sliter med.

Supert at du sender spørsmål til oss, slik at jeg kan være her for deg og hjelpe deg så godt jeg kan.

Det er sant at psykolog privat kan være dyrt, men dette går an å få rekvirert av fastlegen. Da går det på HELFO, og frikortet ditt.

Jeg leser også at du har flere bekymringer når det gjelder tiden vi er i nå, og familien din. Kan du snakke med familien din om dette, slik at de vet hvordan du har det? Da tenker jeg ikke på de innerste tankene og alt det du strever med, men mer det konkrete som du er redd for, som økte strømpriser, matpriser ol, og deres økonomiske situasjon?

Å skulle snakke med noen utenfra er jo sårbart, så jeg forstår godt at det ikke alltid klaffer med helsesykepleier. Nå er jeg ikke helt sikker på hva som finnes av tilbud i ditt nærområde, men det er noen generelle ting de fleste har. Her er en liten liste for deg:

1. Fastlegen. Hen har som regel oversikt over hjelpetilbudene i din kommune. Her kan du også få henvisning til psykolog. Om legen sier at det er ventetid, si at du vil bli satt på liste.
2. Helsestasjon for ungdom. Her er det ofte flere mulige man kan snakke med, og da kan du også se om det er noen som passer for deg. Det er riktig at kjemi bør stemme någenlunde slik at du blir møtt som den du er, i det du er.
3. Kommunens nettsider. Det er for eksempel noe som heter rask psykisk helsehjelp som er et tilbud for deg over 16 år. Her har de også et selvhjelpsprogram som flere har hatt god nytte av. Se kommune/bydels hjemmesider.
4. Snakk med noen. Oversikt over hjelptejenester.
5. Kjenner du en klok venn av familien, som du er trygg på og stoler på? Kanskje det er lettere å snakke med den personen?
6. Noen steder har også praktikanter/studenter som jobber. Da kan en samtale være gratis/til lav pris. Søk på nettet eller ta kontakt med noen av de store kontorene. Hvis ikke de har noen, kanskje de kjenner noen?

Og du! I mellomtiden. Det er ikke alltid man får snakket med noen med en gang som forstår en og hvordan man har det. Vær en god venn mot deg selv, og lytt til deg selv, og ikke vær så hard mot deg selv. Du gjør så godt du kan, og det er mer enn bra nok!

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.