Skolelei og sliter med konsentrasjon. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du er i en periode hvor du strever med å motivere deg for skole og skolearbeid. Da er det ekstra fint at du tar tak i dette slik at det kan gjøres tilpasninger som gjør skoledagen bedre for deg.

I Norge er det mange som har lese- og skrivevansker. For noen er det et større problem enn andre, men det er hjelp å få for alle. Du har rett på tilpasset opplæring. Det kan for eksempel være bruk av ulike hjelpemidler, tilrettelagte prøver og tilrettelagte lekser.

Du bør prate med en voksen på skolen som kan hjelpe deg. Det kan for eksempel være kontaktlæreren din, miljøterapeut, sosiallærer eller rådgiver på skolen. Det er viktig at du får hjelp til det du strever med slik at du kan føle mestring og glede ved å gå på skolen.

Det er også mye du kan gjøre selv for å øke motivasjonen. Velger du å ta litt tak i livet ditt når motivasjonen er lav, gjør du deg selv en stor tjeneste. Alle endringer begynner med at man bestemmer seg for at man vil gjøre noe annerledes.

Sørg blant annet for gode rutiner i hverdagen, nok søvn, frokost hver dag og bestem deg for å rekke første time. Les mer om hva du kan gjøre selv i artikkelen Er du skolelei?

Gi deg selv ros når du har vært på skolen, selv om du er litt lei. Det kan også være lurt å be om støtte fra foreldrene dine til det du trenger, om det er for å få deg opp av senga om morgenen, eller om det er for å få hjelp til lekser.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no