Jeg er redd for at jeg skal skade meg selv. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no for å få råd.

At du skader deg selv er et tegn på at du strever med vanskelige følelser.

Når du utsettes for mobbing kan det gi deg depressive symptomer. Det kan øke risikoen for at du vil skade deg selv for å regulere de vonde følelsene det gir deg.

Å bli utsatt for mobbing kan gi deg dårligere selvfølelse, symptomer på angst, og depresjon. Du kan få søvnproblemer, mareritt, vondt i magen og andre strevsomme tanker og følelser.

Husk at det ikke er noe feil med deg eller din skyld at noen mobber deg.

Det er de eller den som mobber som gjør og sier ting som ikke er akseptabelt.

Når du er redd for at du skal komme til å skade deg selv igjen, er det viktig at du finner noen å snakke med.

Dersom du fortsatt utsettes for mobbing er det viktig at du forteller dette til voksne som kan hjelpe deg å få slutt på mobbingen. Enten foreldrene dine, eller noen på skolen din.

Dersom skolen ikke forstår hva du opplever, eller du ikke blir tatt på alvor, skriv ned episoder der du føler deg mobbet.

Ta vare på meldinger, bilder og andre ting for å ha bevis. Mobbing på nett er ulovlig og kan anmeldes.

Du skal ikke fortsette å gå med dette alene.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg slik at du finner andre måter å takle vanskelige følelser, og de kan hjelpe deg med å snakke skolen din eller andre aktuelle personer for å få stoppet mobbing.

Andre voksne du kan snakke med er foreldrene dine eller noen du føler deg trygg på i skolen din.

Ta en titt på artiklene jeg har lagt ved til deg og følg gjerne de rådene du får der.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no