Blir masse mobbet og har det vanskelig, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg har det veldig vanskelig, men tørr ikke si det til noen for jeg føler jeg ikke har en "grunn til" å ha det sånn. Jeg får ikke sove, spiser nesten ikke og har bare en vondt følelse inni meg som jeg ikke vet hvorfor er der. Har blitt masse mobbet hele livet, helt siden 1.klasse så jeg er så usikker på meg selv og redd for at ingen liker meg eller at jeg er annerledes. Føler meg annerledes fordi jeg alltid er den de skal plage og utestenge. Jeg har ikke hatt en eneste venn siden barneskolen, men hun ville plutselig ikke være med meg mer etter barneskolen. Jeg får ikke til skolen fordi jeg klarer ikke konsentrere meg fordi jeg ikke har det noe bra og alt i kroppen min bare verker og jeg sliter med å puste. Vet ikke hvorfor jeg har det sånn, jeg bare har det ikke bra og hvis jeg sier det til noen kommer de jo bare til å spørre om hvorfor, men jeg vet jo ikke. Hvorfor føler jeg det sånn som dette? Er så redd for at det alltid kommer til å være sånn

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det veldig vanskelig og at du er alene med dette. Det er forferdelig å høre at du blir så mye mobbet og utestengt, ingen skal måtte oppleve det. Dette er ikke greit!

Når vi blir mobbet er det helt vanlig at vi blir usikre på oss selv, og særlig når vi ikke har noen gode venner som ikke mobber oss. I tillegg vil dagene bli tunge og vi kan bekymre oss mye. Det å ha det sånn kan påvirke konsentrasjon, søvn, matlyst og vi kan kjenne forskjellige ting i kroppen.

Det aller viktigste nå er at du snakker med noen om dette. Når de spør om hva som er vanskelig eller hvorfor du har det vanskelig, kan du si at du blir mobbet og utestengt, og at du er usikker på deg selv og føler deg annerledes. Dette er et mer enn godt nok svar, og de du snakker med vil forstå at dette gjør at du har det vanskelig. Det finnes god hjelp!

Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen, og skolen har også en plikt til å hjelpe deg med å få slutt på mobbingen. Dette kan du lese mer om her: Hvordan få slutt på mobbing?

Alternativt kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Jeg vil også tipse deg om Snakkommobbing.no. De kan du kontakte på chat eller telefon for mer støtte og råd, jeg legger ved en link nederst i svaret. Snakk også gjerne med foreldene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de også kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 30.5.2026