Jeg blir utestengt og baksnakket på skolen, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg er veldig sliten av skolen, jeg blir en del utestengt, når jeg startet på US mistet jeg alle vennene mine og jeg vet ikke hvorfor, men nå blir jeg baksnakket og utestengt av tidlige venner og folk i klassen. Jeg har begynt å ikke møte opp i gym timen og jeg er redd for å presentere ting. Jeg er også sjenert så det er vanskelig å snakke med folk jeg ikke er komfortabel rund. Vert fall ikke de «populære» jentene. Jeg føler at de tror at de har all makt og bare kan baksnakke de de vill. I dag ble jeg baksnakket. Og de snakket om meg rett foran meg. jeg gruer meg til skolen hver dag, jeg har muskelspenninger og problemer med å sove, er ikke diagnosert med noe men jeg føler at jeg kan ha angst eller depresjon, jeg vet at dere ikke kan diagnosere meg med noe, jeg skulle egentlig snakke med helsesøster men turte ikke fordi jeg hadde snakket med en helsesøster som var vikar og turte ikke å åpne meg opp på nytt, jeg har vært veldig nær å ta overdose men fant ikke noe å ta det med..

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er kjipt å høre at du blir utestengt og baksnakket, ingen skal måtte oppleve det. Det er helt normalt at du kan reagere med å grue deg til å gå på skolen, få muskel-spenninger og søvnvansker. Skolen skal være et trygt og godt sted for alle, og skolen har en lovpålagt plikt for å sørge for dette.

Jeg blir bekymret for deg når du har vært nær å ta overdose, og det er kjempeviktig at du ikke går med dette alene.

Jeg vil be deg om å snakke med helsesøster på nytt, du kan helt trygt åpne deg til en ny.

En lur ting du kan gjøre er å skrive noe ned eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no. Hvis det blir vanskelig kan du også snakke med kontaktlæreren din først.

Jeg vil også be deg om å snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på om dette, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Dere må gjerne lese denne artikkelen for flere råd: Hvordan få slutt på mobbing?

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 22.5.2025