Føler meg utestengt og baksnakket, vil ikke på skolen, hva gjør jeg?

Jente, 14

når jeg startet på ungdomsskolen så kom jeg i klasse med to jenter som jeg ikke var så nær med. jeg hang ikke så mye med dem i fritiden, men det funka. jeg skjønte alltid at de var nærmere, men det kommer til å være sånn uansett. så jeg var alltid utenfor når man skulle være 2 og 2, men det funka i hvert fall. nå så bare føler jeg at jeg følger etter dem, jeg pleide å få latterkrampe på skolen, men nå så er jeg bare trist. vi har jo blitt venn med folka i klassen men jeg føler meg fortsatt utestengt, og jeg veit ikke hva jeg skal gjøre. jeg føler at jeg blir baksnakke og det gir meg unødvendig angst. det er ikke gøy å dra til skolen, og jeg drar hver eneste dag. det er bedre å ha ingen enn at du har «venner» som ler med deg noen ganger.

Svar

Hei!

Det er leit å lese at du føler deg utestengt og baksnakket. Det er ikke rart at du synes det er vanskelig å dra på skolen da. Men du er sterk som gjør det likevel!

Når man opplever at en vennskap endrer seg er det lurt å snakke med vennene sine om det. Det kan hende at ikke alle i vennskapet forstår at de utestenger eller lignende, så det er fint å si fra om hvordan man har det i vennskapet. Er det mulig for deg å si fra om hvordan du har det i vennskapet med dem?

Hvis du føler deg nærmere en av disse vennene så kan det være fint å snakke med den. Vær ærlig på at du føler deg utestengt og at du er redd for at de baksnakker deg. Prøv å ta denne samtalen ansikt til ansikt med vennen din, da er det lettere å tolke og forstå svaret.

Jeg synes også at du skal snakke med kontaktlæreren din om at du synes det er vanskelig å komme på skolen. Når det er vanskelig for deg må lærerne prøve å finne ut av hva som er lurt å gjøre slik at du trives bedre. Du har rett til et trygt og godt skolemiljø.

Fortell også foreldrene dine hvordan du har det. Foreldrene dine kan hjelpe deg med å ta saken opp med skolen slik at du får hjelp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.4.2026