Sliter med konsentrasjonen. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Dette er du ikke alene om å oppleve- mange i din alder lurer på det samme. Det er sånn at det er mye som endrer seg i puberteten. Hjernen fylles av mange tanker samtidig, som gjør at man kan bli ukonsentrert. Mange føler også at de mister oversikt over skole, og ofte faller ut av undervisningen. Dette blir ofte bedre av seg selv.

Det er også sånn at du kan prøve å koble hjernen på ved å notere det læreren sier i stikkord, da tvinger du hjernen din til å følge med. Du kan også prøve å legge ved alt som forstyrrer deg, bortsett fra en liten ting du kan fikle med når læreren snakker. Si at du trenger pauser, og få en oppgave av gangen.

Du bør snakke med læreren din om dette, gjerne sammen med foreldrene dine hvis du føler deg trygg på dem. Du har rett til å få tilpasninger på skolen, sånn at du kan klare å konsentrere deg, og føle at du har oversikt. Dersom du er åpen om det, vil du også få mer forståelse fra voksne og andre elever.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no