Problemer med konsentrasjonen. Har dere noen tips?

Jente, 13

Hei jeg trenger noen råd (andre enn å snakke med en voksen), fordi jeg føler at jeg har veldig problemer med konsentrasjonen min nå etter at jeg begynte på us. Jeg får fortsatt bra karakterer, og jeg ble sett på som en av de beste på barneskolen også, men selv om jeg er "nørd" så er jeg fortsatt godt likt blant de fleste, men nå i det siste har jeg hatt problemer med konsentrasjonen både på skolen og når jeg gjør lekser hjemme. Jeg føler meg bare lat, og orker nesten ikke å gjøre noe, selv om jeg på ett eller annet vis får gjort ferdig leksene. Jeg er redd for at dette kommer til bli større og at jeg kommer til å skuffe mamma og pappa med dårlige karakterer i fremtiden. Hvis jeg sier noe til dem, kommer de til å skylde på sosiale medier med en gang! men jeg vet at jeg trenger det for å være en del av jentesamfunnet, og jeg vil ha det! Har dere noen tips og begrensninger jeg kan sette for meg selv, eller noen måter jeg kan hjelpe meg selv på da? takk på forhånd jente 13

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette er du ikke alene om å oppleve- mange i din alder lurer på det samme. Det er sånn at det er mye som endrer seg i puberteten. Hjernen fylles av mange tanker samtidig i puberteten, som gjør at man kan bli ukonsentrert. Mange føler også at de mister oversikt over skole, og orker ikke å gjøre lekser.

Et tips kan være at du avtaler med deg selv at du bare arbeider med lekser i feks. 30 min hver dag. Legg ved mobil og lignende. Så gir du deg selv belønning i form av sosiale medier når du er ferdig. På skolen kan du også prøve å legge ved alt som forstyrrer deg, bortsett fra en liten ting du kan fikle med når læreren snakker. Si at du trenger pauser, og få en oppgave av gangen.

Du bør snakke med læreren din om dette, gjerne sammen med foreldrene dine hvis du føler deg trygg på dem. Du har rett til å få tilpasninger på skolen, sånn at du kan klare å konsentrere deg, og føle at du har oversikt. Dersom du er åpen om det, vil du også få mer forståelse fra voksne og andre elever.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no

Besvart: 19.1.2022