Sliter med å konsentrere meg. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er mange i din alder som lurer på det samme. Jeg tror dette skyldes puberteten. Det er mye som endrer seg i puberteten. Hodet fylles av mange tanker samtidig og det er mange hormoner som styrer kroppen, som gjør at man kan bli ukonsentrert, spesielt på skolen hvor det skjer mye.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Da kan du få hjelp til å sortere tankene, og kanskje finne ut av akkurat når du bli ukonsentrert. Du kan også få hjelp til hva du skal gjøre i de ulike situasjonene.

Du skriver ikke når dette startet, men hvis du har opplevd det sånn siden du var liten, bør du ta det opp med foreldrene dine, og dere kan be om en henvisning til det som heter BUP, via fastlegen. De kan undersøke om du har en konsentrasjonsvanske. Dersom dette nettopp har startet, tenker jeg at det skjer fordi du har kommet i puberteten.

Du bør også snakke med læreren din om dette, gjerne sammen med foreldrene dine hvis du føler deg trygg på dem. Du har rett til å få tilpasninger på skolen, sånn at du kan klare å konsentrere deg, og føle at du har oversikt. Dersom du er åpen om det, vil du også få mer forståelse fra voksne og andre elever. Les mer om dette under.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger også ved en artikkel om konsentrasjon.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no