Klarer ikke å fokusere på skolen. Hva kan jeg gjøre?
Jente, 13
Hei, jeg klarer ikke å fokusere en shit på skolen å jeg vet ikke hva jeg skal gjøre akkurat nå. Jeg er vanligvis ganske flink på skolen å kan mye, men jeg får ikke til å fokusere å gjøre det jeg har tengt til å gjøre. Jeg bare ender opp med å se rundt i luften eller bli dirtrahert av ALT annet rundt meg. Jeg sliter også med å huske ting til prøver osv, må bruke så synsykt lang tid på å bare huske noen setninger.
Svar
Hei!
Så fint at du tar kontakt!
Det er mye som endrer seg i puberteten. Hodet fylles av mange tanker samtidig og det er mange hormoner som styrer kroppen, som gjør at man kan bli ukonsentrert, spesielt på skolen hvor det skjer mye.
Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med helsesykepleier om hvordan du har det. Da kan du få hjelp til å sortere tankene, og kanskje finne ut av akkurat når du bli ukonsentrert. Du kan også få hjelp til hva du skal gjøre i de ulike situasjonene.
Du bør også snakke med læreren din om dette, gjerne sammen med foreldrene dine hvis du føler deg trygg på dem. Du har rett til å få tilpasninger på skolen, sånn at du kan klare å konsentrere deg, og føle at du har oversikt. Dette kan være at du får en oppgave av gangen, påminnelser om hva du skal gjøre osv.
Det er også sånn at dersom det skjer for mye i livet, kan hjernen sin ifra ved å ikke kunne konsentrere seg. Så dersom du i tillegg til skole, venner osv. har mange fritidsaktiviteter, kan det blir for mye. Du bør også sette av en viss tid til skolearbeid hver dag, feks. en time. Når tiden er ute, gjør du noe som gjør deg glad!
Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved en artikkel om konsentrasjon.
Hilsen PP-rådgiver for ung.no
Besvart: 13.2.2022
Oppdatert: 13.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål