Tror jeg har konsentrasjonsvansker. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Så fint at du tar kontakt.

Du er ikke alene om å føle det sånn. Mange på din alder lurer på det samme. Det er mye som endrer seg i puberteten. Det er sånn at hodet fylles av mange tanker samtidig i puberteten, og mange hormoner endrer seg, som gjør at man kan bli ukonsentrert både på skolen og når det gjelder lekser.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med helsesykepleier om dette. Da kan du få hjelp til å sortere tankene, og kanskje finne ut av akkurat når du bli ukonsentrert.

Du kan også ta opp dette med foreldrene dine. Dersom du har strevd med dette i flere år, kan dere kan be om en henvisning til det som heter BUP, via fastlegen. De kan undersøke om du har en konsentrasjonsvanske.

Du bør også snakke med læreren din om dette, gjerne sammen med foreldrene dine hvis du føler deg trygg på dem. Du har rett til å få tilpasninger på skolen, sånn at du kan klare å konsentrere deg, og få hjelp. Dersom du er åpen om hvordan du har det, vil du sannsynligvis få mer forståelse fra voksne og andre elever. Les mer om dette under.

Håper dette var til hjelp!

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no