Hvordan kan jeg få bedre konsentrasjon?

Dette er du ikke alene om å oppleve- mange i din alder lurer på det samme.



Du kan prøve å notere det læreren sier i stikkord, da tvinger du hjernen din til å følge med. Du kan også prøve å legge vekk alt som forstyrrer deg, bortsett fra en liten ting du kan fikle med når læreren snakker.

Si at du trenger pauser, og få en oppgave av gangen. Du bør snakke med læreren din om dette, gjerne sammen med foreldrene dine hvis du føler deg trygg på dem.

Du har rett til å få tilpasninger på skolen, sånn at du kan klare å konsentrere deg, og føle at du har oversikt. Dersom du er åpen om det, vil du også få mer forståelse fra voksne og andre elever.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no