Blir sliten, trøtt og deprimert mesteparten av dagene rundt mensen.

Jente, 13

Eg merker at eg er veldig sliten, trøtt og deprimert mesteparten av dagen ved mensen, og det går utover kvardagen min. F. eks. har eg begynt å ta sjukedagar p.g.a. at eg ikkje orkar, og eg føler meg mentalt avkobla eller gretten når eg går på skulen uansett. Her om dagen (Før mensen) fekk eg eit anfall av ein sort der eg begynte å hyperventilere ukontrollert og grine. Det eg vil, ettersom eg begynner å måtte ta skulen på alvor, er å ikkje måtte ta fri fra skulen fordi den psykiske helsa mi plager meg. (Eg har generelt ingen søvnproblemer, men søvnrytmen min kan vere litt sein.)

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på!

Dette høres ikke greit ut for deg, og jeg kan godt forstå at du lurer på om det er noe du kan gjøre for å slippe å måtte ha det på denne måten hver gang du får mensen.

Det du beskriver kan passe med sterke plager knyttet til menstruasjonssyklusen. Hormonsvingningene gjennom syklusen kan påvirke humøret, og vanlige plager er blant annet irritabilitet, tristhet, gråt, lite energi og store humørsvingninger.

Når de psykiske plagene blir så sterke at de går mye utover hverdagen, kan det noen ganger være snakk om kraftig PMS. Men man kan ikke vite om du har dette ut fra symptomene alene. Ved PMS er det typisk at plagene følger et tydelig mønster i menstruasjonssyklusen og blir mye bedre igjen etter mensen.

Jeg vil anbefale deg å begynne å skrive ned hvordan du har det hver dag og hvor du er i syklusen. Gjør gjerne dette gjennom minst to menstruasjoner. Da blir det lettere å se om humøret faktisk følger syklusen.

Siden du beskriver så kraftige reaksjoner synes jeg også du bør snakke med en voksen du stoler på og få hjelp av fastlegen eller helsesykepleier. Det finnes behandling som kan hjelpe dersom plagene skyldes PMS, så dette er ikke noe du bare må “holde ut” hver måned.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, håper dette var til nytte for deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 21.10.2026