Normalt at jeg ikkje greier å bæsje når jeg har mensen eller er på reise?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss og ingen spørsmål vi får er kleine:-)

Det er nok mange med deg som har kjent på akkurat det samme som deg.

Grunnen til at du kan kjenne at det er vondt å ha avføring er at du bruker muskulatur som er i underlivet. Mange jenter er ømme eller har vondt når de har mensen og da vil press i musklene rundt være vonde når du har avføring. Dette er helt normalt og ikke farlig. Legger ved en artikkel om menssmerter, som du kan lese.

Det er ikke uvanlig at noen opplever forstoppelse enten på grunn av stress, eller at de syns det er vanskelig å gå på toalettet andre steder enn hjemme. Det kan gi forstoppelse eller hard avføring når man er bortreist, som du beskriver. For å motvirke dette er det viktig å gå regelmessig på toalettet, selv om man kanskje ikke kjenner behov der og da. Gå feks på toalettet alltid 10-15 minutter etter frokost og ta deg tid til å sitte der en stund. Du skal ikke presse om du ikke kjenner du kan få noe ut, men sitt der og slapp av. Trykk litt på mobilen og senk skuldrene. Da vil mange kjenne etter en stund at nå kan de faktisk bæsje likevel.

Det å ha veldig hard avføring som er vanskelig å få ut kan høres litt ut som forstoppelse. Forstoppelse kan begrenses ved å drikke tilstrekkelig med vann, holde seg i fysisk aktivitet, og spise nok fiber, for eksempel 6-10 svisker daglig. Det kan selvsagt også skyldes noe annet enn forstoppelse. For å bli sikker på hva årsaken er må man ta en tur til fastlegen.

Du kan lese mer om avføring og dovaner i artikkelen nedenfor.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no