Jeg tror jeg er en form for forstoppa, men jeg greier fortsatt å gjøre nr 2

Hei!

Offda, jeg forstår godt at dette er plagsomt. Vi i ung.no kan ikke gjøre en konkret vurdering av deg og din helse, det har vi ikke nok informasjon til. Men slik du beskriver det så er jeg enig med din vurdering av at forstoppelse kan være en sannsynlig årsak.

Om du vegrer deg for å gå på toalettet når du faktisk kjenner du kan (fordi du ikke vil bæsje borte hjemmefra) så vil det disponere deg for forstoppelse. Om man stadig går å holder seg i lengre tid så kan kroppens naturlige trang til å tømme tarmen bli svekket og man kan få problemer med nettopp forstoppelse. For å løse dette bør man tilegne seg gode dovaner ved å gå på toalettet når man kjenner man må.

Det kan også være lurt å gå på toalettet ca 15 minutter etter frokost og sitte litt å kjenne om man kan bæsje. En kopp kaffe til frokost kan være nyttig for mange. Det viktigste for en sunn tarm og fin avføring generelt er at man drikker nok væske og spiser rikelig med fiber. Fiber finner du i frukt, grønnsaker, fullkorn og belgvekster, det finnes også fibertilskudd.

Om mageplagene vedvarer kan det være lurt å bestille en time hos fastlegen for en vurdering og eventuell behandling. Noen har for eksempel behov for avføringsmidler en periode (bør kun brukes etter vurdering av lege) eller at andre sykdommer må utelukkes. Du finner mer info om både avføring og kosthold i artiklene nedenfor.

Håper svaret var nyttig for deg!

Mvh

Legen, ung.no