Føler nå på store svingninger i hvorvidt jeg tror på meg selv

Jente, 19

Hei, i det siste har jeg opplevd mye indre ubehag. Jeg syns det er vanskelig å sette ord på ettersom jeg ofte ikke klarer å gjenkjenne følelsene eller hvor de kommer fra. Humøret mitt skifter stadig, jeg er mye glad, men går fort over til at en sky nesten synker over meg og setter seg som en klump av stress rundt hjertet. Jeg har tidligere slitt med depresjoner, men opplever ikke dette som noe som helt kan sammenlignes. Jeg går sisteåret på videregående og føler ofte at jeg ikke helt strekker til. Resultatmessig og sosialt, samt bare forventningene jeg har overfor meg selv. Jeg ser på meg selv som en ganske sterk person mentalt, men føler nå på store svingninger i hvorvidt jeg tror på meg selv. Dette går mye utover bl.a. å dra ut på sosiale ting, innleveringer på skolen og hva jeg gjør på fritiden. Jeg føler nesten som jeg kaster bort tiden min her. Jeg vet egt ikke hva jeg kan gjøre, om det resonnerer med noen diagnose eller hva. Trengte egt bare å lufte tanken.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du vil lufte noen tanker med oss i ung.no. Det setter vi stor pris på!

Jeg forstår at det kan være frustrerende at humøret stadig skifter og at det er vanskelig å gjenkjenne egne følelser.

Jeg får inntrykk av at du savner å kunne stole mer på deg selv. Forstå deg selv bedre. Stå mer stødig i deg selv.

Jeg tenker at det du gjør nå, ved å skrive til oss, beskrive opplevelsen, frykten, frustrasjonen og konsekvensen, er nyttig for deg. Det å skrive eller snakke med noen om dette, kan gjøre det litt mer forståelig for deg.

Livet svinger og noen perioder vil være vonde og vanskelige. Det er slett ikke sikkert at du har noen diagnose, de fleste har ikke det, men opplever større svingninger enn andre.

Jeg vil anbefale deg å prøve mindfullness, meditasjon eller "oppmerksomt nærvær" for å kjenne at du er mer tilstede i livet ditt.

Det er en måte å få mer kontroll på tanker og følelser, på en ikke-dømmende måte. Hvor du observerer det som skjer i kroppen og i sinnet ditt, og vil lære deg evnen til å være mer her og nå i livet ditt, og mindre i fortid og fremtid. Her er det bare å laste ned noen gode apper (f.eks. "Headspace") eller se noen youtube videoer. Men det må gjøres regelmessig og over tid for å ha effekt.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.2.2024