Vaper med venner, vil slutte klarer 2 dager. Hva gjør jeg?

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Et godt argument til å få hjelp er at du ikke har lov til å vape før du er 18 år.

Det finnes ulike programmer som kan hjelpe deg å slutte, men er ikke du klar for å slutte så kan det være vanskelig.

Å endre på noe som vi har gjort over tid krever god disiplin og et sterkt ønske om å slutte. har du ønsker klarer du det.

Normalt vil lysten på det du er avhengig av være borte etter 3 dager. Etter det er det samholdet med venner som vaper som kan gjøre det vanskelig, og dersom ønske ikke er sterkt nok fra deg.

Det er og viktig å ha klart for seg hva du skal gjøre i stede for å vape. Gå en tur, lekser, trene. Når lysten kommer må du vite hva du skal gjøre med en gang. Og gjør det du tenker på.

Det her kommer du til å klare. heier på deg.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Aldersgrense på snus, røyk og vape

Fem tips til deg som vil slutte å røyke