Hvordan slutte å vape når alle vennene mine gjør det?

Hei,

Det kan være vanskelig å slutte med vaping, siden nikotin er et veldig avhengighetsskapende stoff. Det at du har lyst til å slutte, er et godt utgangspunkt. Det er ikke uvanlig at det tar noen ganger å slutte. Det er ofte lettere å slutte å vape når man har andre som også vil slutte. Kanskje du kan få noen av vennene dine til å slutte med deg, så er det ikke bare du som ikke vaper. Mange føler seg nok litt utenfor hvis de er den eneste som ikke gjør noe, men hvis man sier fra og setter tydelige grenser, går det som regel greit.

Vi har en del informasjon på ung.no om det å slutte å vape, jeg anbefaler at du tar en titt på det og ser om noen av disse tipsene kan være noe for deg. Du kan også prøve å ta det opp med helsestasjonen for ungdom, de burde kunne hjelpe deg.

Som motivasjon så kan du prøve å tenke på hvor mye penger du sparer, og så kjøpe deg noe fint for de pengene etter du har klart å slutte noen måneder. Ellers er nikotinavhengighet, spesielt i din alder skadelig for hjernens utvikling og kanskje du kan prøve å snakke med noen av vennene dine om det, for å motivere de også til å slutte å vape.

Det kan ofte være litt ubehagelig å være den første som sier fra, men hvis dere er flere som gjør dette, så er det sikkert andre som også har lyst til å slutte. Det skader aldri å snakke om ting.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet