Hvordan prestere best mulig på kretskampene i helgen?

Hei!

Så spennede med kretslagskamper til helgen :) Jeg deler opp spørsmålene dine under:

Hvordan skal jeg klare å forberede meg selv til kamp på cup med mange spillere rundt meg hele tiden?

Jeg vil anbefale deg å trekke deg litt unna. Du kan for eksempel gå deg en liten tur eller finn deg en plass å sette deg ned alene før dere skal ha noe felles oppmøte før kampene. Noen liker å ha musikk på ørene, mens andre liker å tenke uten musikk.

Hvordan nullstille seg for hver kamp og klare og bli tent og gira nok for hver kamp?

Dette er viktig for å prestere godt. Dersom det kommer negative tanker etter en kamp er det viktig å ta styring over tankene. Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg. Dette krever mye trening, men ved å være bevisst er det fullt mulig. Fokuser på arbeidsoppgavene dine før neste kamp, og visualiser dette.

Hvordan skal man restituere godt nok mellom hver kamp, både fysisk og mentalt?

Her er det viktig å få i seg nok og riktig mat og drikke før og etter kamp. Mellom kampene er det lurt å ikke "farte mye rundt", men slapp av og gjerne forsøk å koble litt av med lagvenninnene. Det er også lurt å varme godt opp før kampene. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under om restitusjon og mat i forbindelse med trening.

Lykke til med kampene i helgen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no