Hvordan kan jeg forbedrede meg på landslagssamling?

Hei!

Gratulerer så mye med landslagsuttak!

Frem til samlingen tenker jeg det beste du kan gjøre er å roe litt ned og hvile og spise sunn og næringsrik mat. Sørg for at du har gjort unna det du må av skolearbeid og lignende så du ikke har sånne stresselementer hengende over deg, og legg deg tidlig sånn at du får mange nok timer søvn.

Det er litt forskjellig hva man foretrekker å slappe av med. Noen synes det kan være greit å få tankene litt over på andre ting ved å være med venner, se film eller gjøre andre aktiviteter, mens andre liker å terpe litt på teknikk og lignende. Jeg anbefaler deg ikke å ha noen hard treningsøkt de siste dagene før samlingen, men litt lett bevegelse kan være fint, og være til hjelp også for nervøsitet.

Når det gjelder hva du skal spise, så er jo det viktigste at du får i deg nok mat, og særlig drikke. Jeg legger ved noen artikler med tips til kosthold og mat i forbindelse med trening. Med så mye kamp og trening er det naturlig at kroppen har et økt behov for både mat og drikke, så det kan hende at du føler behov for å spise litt mer enn du er vant til ved at du blir mer sulten.

Jeg regner med at det på denne samlingen er lagt opp til at dere skal få mulighet til å hvile mellom slagene. Igjen tenker jeg du må finne den måten du hviler best på, om det er å henge med de andre på samlingen eller om det er å trekke deg litt tilbake på eget rom. Kanskje vil det blir arrangert noe sosialt opplegg som du kan være med på. Men kjenn etter i din kropp hva du har behov for, og spør gjerne trenerne om råd både når det gjelder mat og drikke og hvile.

Når det gjelder hvordan du kan bli tent i hodet, så anbefaler jeg deg å prate med noen du kjenner godt og som er god til å motivere deg. Det kan være foreldrene dine, treneren din, en lagvenninne eller andre. Ha gjerne en avtale om å ringes mellom treninger og kamper hvis du vil det. Kanskje har du en spilleliste som pepper deg skikkelig opp? Bestem deg for å gjøre ditt beste, og ikke glem å ha det litt gøy og.

Masse lykke til på samling!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no