Jeg trente mye og kjente på stress og nervøsitet ble dårlig.

Jente, 14

Hei, jeg hadde en periode i høst der jeg trente mye fotball og tror jeg ikke helt klarte å få i meg nok næring og ikke nok søvn. Dette ente med at i perioder så ble jeg helt borte å kjente på en følelse jeg ikke har kjent på før. Jeg ble så nervøs får kamper at jeg noen ganger kastet opp fordi jeg var så nervøs. Jeg har snakket med Pappa om det og det går mye bedre nå, jeg har ikke den følelsen lenger. Men jeg lurer litt på hva dette kan ha vært det varte kanskje i 2-3 uker der jeg trente mye, spiste litt for lite og ikke fikk så mye tid til p slappe av. Så hva kan det ha vært? Og hva kan jeg gjøre for at det ikke skal skje igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det var nok en psykisk, fysisk og kroppslig reaksjon på at du var sliten, stresset, feilernært og nervøs/prestasjonsangst! I tillegg hadde du sovet dårlig. Det var derfor du følte deg fjern og fraværende og tilslutt kastet opp.

Så fint at du snakket med pappa. Det er lurt å snakke med pappaen eller mammaen sin når man har det litt vanskelig. Det hjelper å få det som kjennes vanskelig ut, dessuten få hjelp til å sortere tankene sine.

Mat, drikke og søvn er grunnleggende behov vi mennesker har! Sørg for nok næringsrik mat, drikke og nok timer med søvn hver dag. Da tenker jeg at du skal ha det gøy med fotballtreningene dine. Kjenner du at det blir litt sånn igjen, så trenger du å ta litt pause fra trening og heller hvile deg.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen Helsesykepleier

Besvart: 9.10.2022