Jeg sliter med å snakke om følelser med andre

Jente, 16

Hei, jeg sliter med å snakke om følelser med andre. Jeg mistet to besteforeldre på kort tid og har ikke klart å komme ordentlig over det. Jeg griner ofte om kveldene men syns det er vanskelig å snakke om med familie og venner. Jeg vil heller ikke snakke med noen på skolen så jeg holder det bare inne. Jeg har i det siste vært veldig sliten og orker ikke å ta ordentlig tak i livet. Rommet er alltid rotete og jeg får ikke alltid inn nok næring. Etter helger sliter jeg med søvn, men dette kan også komme fra å snu døgnet, men jeg er ofte hjemme fra skolen på grunn av det og har mye fravær. Jeg har lite motivasjon til skole og fritid, men det hjelper å være med venner. Jeg sliter med å snakke om følelser så jeg tror ikke mamma helt forstår problemet. Hvis hun spør ol hva som er galt sier jeg alltid at jeg har vondt i hodet, som jeg ofte har, men utelukker at jeg sliter og er lei meg. Jeg føler meg litt misforstått som gjlr det verre. Jeg vet ikke hvordan jeg skal ordne opp i dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å snakke om følelser. Det er trist å høre at du har mistet to besteforeldre. Jeg forstår du sliter med både søvn og motivasjon, og ikke minst at du er så lei deg.

Du opplever nå en sorg over å ha mistet noen som står deg nær. Å oppleve sorg er vondt og vanskelig, og det tar tid å finne seg i det.

Nå vet ikke jeg om det du strever med nå kom etter at du mistet besteforeldrene dine, eller om du hadde noe av det fra før av. Jeg tenker uansett at det er viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det, så du får sortere både tanker og følelser.

Dette kan være vanskelig når man ikke er vandt med å snakke om følelser. Noen synes det er lettere å snakke med noen som ikke er like tett på som mamma og pappa, eller nærmeste venner. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom der du bor, eller noen andre i familien din? Et tips er at du viser det du har skrevet til oss her i ung.no. Da vil de lettere forstå hva du trenger hjelp med. Jeg legger ved noen artikler der du får flere gode råd og tips til hvordan du kan fortelle at du har det vanskelig.

Når du har det sånn som du har det nå er det viktig å ha en god struktur på dagene. Sørg for å ha en god balanse mellom aktivitet og hvile. Nok søvn, næringsrik mat, fysisk aktivitet og sosiale relasjoner er viktig å få med inn i planen. Dette er helt grunnleggende for at du skal kunne jobbe med vonde tanker og følelser. Har du hobbyer, interesser eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse!

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen voksne som kan støtte og hjelpe deg videre.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 8.5.2024