Har dere noen tips med å få bedre selvfølelse, selvtillit før kretskampen?

Jente, 13

Jeg er på skyggekretslaget og er blitt tatt med til å spille mot kretslaget på lørdag.. Svar på denne selvom etter lørdag😖For jeg har vært med til Hamar osv med krets osv men jeg fikk ikke til å vise meg fra mitt beste..Og jeg er redd jeg ikke klarer det på lørdag! For jeg har så lyst og komme inn på krets og ja..Er ikke så god på å forklare. men treneren på krets sa at jeg må bare komme meg inn i den kampboblen så vet han at jeg har noe der å gjøre! Også tror jeg det har noe med at jeg er redd for å gjøre feil! Så jeg lurte på om dere har noen tips med å få bedre selvfølelse, selvtillit

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så spennende at du skal spille på kretslaget til helgen! Jeg skjønner at det kan føles nervepirrende når du må prestere. Det er jo et veldig godt tegn at treneren har troa på deg, da gjelder deg for deg å jobbe med å ha troa på deg selv også!

Her kommer noen tips:

Forsøk å ha fokus på arbeidsoppgavene på banen, fremfor at du skal prestere godt.
Prøv å få fokuset litt vekk fra kampen den siste tiden i forkant. For eksempel ved å gjøre hyggelige sosiale ting før kampen.
På vei til kamp liker noen å prate med andre for å få tankene over på andre ting. Et annet tips kan være å høre på en spilleliste som roer deg litt ned og gir deg en god følelse.
Ta deg god tid til oppvarming før kamp. Gå på do hvis du trenger det.
Noen har god effekt av pusteøvelser og avspenningsøvelser. Her finnes det mange gode apper du kan bruke.
Snakk med de rundt deg om hvordan de har det. Treneren kanskje har noen gode råd til deg. Kanskje kan de hjelpe deg å få fokuset over på noe annet.

Husk at det er kjempegod trening i å spille under litt press. Det er en fin erfaring å ha med seg videre! Les om hvordan du kan øve på trenke annerledes i artikkelen jeg har lagt ved under.

Masse lykke til! Jeg har troa på deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.1.2023